6月にこんな記事を書いて1月半たちましたので振り返り件、夏場の実施についてレポートします betforfood.hatenablog.com 結論から言うと夏場は上記で書いた生活はきつかったです、、 春秋は6月に書いた食生活が有効性高かったのですが（事実体重は70→67kg程…

以前HPVのワクチン接種について記載しましたが ようやくgardasil4価を受け終わりましたので思ったことを改めて書こうかと思います。前回の記事↓ betforfood.hatenablog.com HPVワクチン自体は先日の選挙の際に与党で支持が多く、野党で一部反発がありそこき…

最近、ファスティングと筋トレと完全食を活かした生活を行っていて感じたことを書いてみます。 タイトルだけ見るとアスリートの生活に近いと感じることもあるかも知れません。 大枠での生活イメージ↓ 1日2食内1食を完全食ベースで行ってるので、傍から見たら…

皆さんは完全食というのを聞いたことがあるでしょうか？ 完全食は一日に必要な栄養価の全てが取得出来る食事というまさに完璧な食品です。 （2000kcal分取ってという文面が小さくありますが苦笑） 日本では、compやベースパスタ海外ではhuelなどの完全食があ…

日々健康のことを気にしたことはありますか？ 多くの人は健康診断や周囲の人との話で健康について話すことが多いと思います。 自分も太ってる期間が長く、色んな本を読んで実践を繰り返しています。 そんな中、食事管理について書いた本を読み、自宅で使って…

東京来る前は花粉は大丈夫だったのですが、ここ数年で目と鼻がやられました… 知人曰く東京に来てからなる人が多いそう。 花粉症になると春が辛いですし、目、鼻が辛く眠気まで来るとなると生活になら無いですよね… 打開策を考えた時にMakuakeで面白いのを見…

最近健康についての本や雑誌、ニュース記事が増えてきました。 その中でHPVという性交渉した人の多くが一生に一度は感染するウイルスの話がまれにあります。堀江貴文さんの「健康の結論」で知った方も多いかもしれませんね。 HPVは主な所だと女性の子宮頸が…